「當我覺得」挫折倒楣,負面念頭縈繞於心。我可以這麼想

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1.多看看壞事的光明面。

英國心理學家韋斯曼博士曾花了很多年的時間,研究上千名幸與不幸的人,
最後他驚訝地發現,運氣是一種心境、思考和行為模式,一個人的態度或想法
會決定他是好運或歹命。因此,他在《幸運的配方》中建議碰到爛事的人,要
先在垃圾中挖挖寶,「想一想事情本來有可能更糟」、「這不幸的事是否真的那麼重要?」、
「想一想還有比自己更倒楣的人」,這些都足以讓自己對目前的境況釋懷。


2.相信事情會否極泰來,甚至因禍得福。

韋斯曼也發現,好運的人會看得比較長遠,不會因壞事而氣餒,甚至會發揮想像力,
相信上天是要利用這個踏腳石,給自己帶來更大的好運。例如,沒得到這個工作,
也許是有更好的工作等著你。


3.別自怨自艾。

其實,再幸運的人也會碰到挫折,他們也會哭泣,但最重要的是,他們會快快把爛事
或厄運拋諸腦後。做些事分散注意力,像是上健身房運動流汗、看個搞笑的電影,或
花20分鐘想曾經發生在自己身上的好事,回憶一下,給自己正面的感覺。


4.用建設性的方法來解決問題。

最後,如果是需要進一步解決的事情,而不只是轉換心情,韋斯曼建議,別一開始就認定
自己對整個局勢無能為力,要下定決心採取主動。接著,發揮創意,列出可能的解決選項,
甚至和別人有些腦力激盪,問問他們:「如果是你,你會怎麼處理這件事?」好好斟酌所有
可能的方案。最後,也是最重要的,專心解決問題,而不是沉溺在問題中。
心靈補帖:翻個面看一看,讓自己更好運。

你怎麼想自己,也就決定了你的命運。---文學家梭羅

一個人成天想什麼,就會變成那個樣子。---美國總統林肯



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