目前裁員、減薪、無薪假...
讓人的心都沒有了自信了,都常常在問接下來怎麼辦???
日子要怎麼過???
看到這樣的文章,覺得很不錯跟大家分享...

「當我覺得」---沒有自信,總覺得不如人。我應該這麼做---

 

1.停止批評和責難自己。


《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋,會不斷苛責自已,說喪氣話的人,
通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點,停止猛烈的批評,是建立自信的第一步,」
她建議,拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語,並且自問看到這些話會有什麼感覺,這樣的責
罵是否對自己有好處。

老實說,當然是沒有好處,因此,一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到,不妨先
把注意力放在已經做好的部份,告訴自己做得有多好。

 
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2.學習積極正面的自我對話。


我們的內心都有一部投影機,每天讀出成千上萬的畫面與情緒,除了要停止負面的批評,
還要積極輸入一些正面的鼓勵。

寫一張自己的履歷表,把所有的優點都列上去,每週瀏覽一次,做為自我對話的腳本,
在忍不住要責罵自己之前,先想想看自己還有哪些優點,沒有想像中的糟。

 


3.每天問自己兩個問題:「我的人生有什麼是好的?」、「還有什麼事可以做?」

心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議,從這兩個問題啟發
自己更有創意的對話,找到自己的價值,才能更肯定自我。



4.停止和別人比較,珍惜自己所擁有的。

別再羨慕別人的太太比較漂亮,或嫉妒別人比較會賺錢,許多痛苦和不平就是從
「跟別人比較」開始的,不只是拿枝筆寫下自己的優點,也列下自己所擁有的,
和自己比,也學會珍惜。

心靈補帖:肯定自己,珍惜自己所擁有的。


我們永遠不會像自己想像的這麼幸福,也不會像自己想的這麼不幸。 ---作家拉勞士吉


一個人應養成信賴自己的好習慣,即使再危急,也要相信自己的勇氣與毅力。 ---拿破崙




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  • sweetbaby927
  • 是篇好文呀 !!推~~:D
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